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Die Feldenkrais-Methode
Der Weg zum reifen Selbst – Bewusstheit durch Bewegung – Das starke Selbst
Die Titel der Bücher*, die Moshe Feldenkrais, der Begründer der Methode, gewählt hat, lesen sich wie ein Programm der Methode: Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, die helfen möchte, das eigene Selbstbild zu klären und zu vervollständigen sowie die eigenen Möglichkeiten auszuschöpfen. Sie gehört zu den sogenannten somatischen Lernmethoden, zu denen u.a. auch die Alexander Technik, Rolfing, Gindler-Arbeit und Sensory Awareness zählen.
Lernen wird hier nicht in einem akademischen Sinne verstanden, sondern als organischer Lernprozess. Bewegung und Achtsamkeit sind die Mittel, die diesen Lernprozess ermöglichen. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch oder um Leistung und Verausgabung, sondern um gewahrwerden dessen, was man bereits tut, und ein Erforschen und Erkunden von weiteren Möglichkeiten, ähnlich dem Prozess, bei dem wir als Kinder krabbeln oder laufen oder Treppe steigen gelernt haben.
Vielfalt spielt in diesem Prozeß der Reifung eine große Rolle!
Die Vielfalt der Möglichkeiten erhöhen, um zu einer Freiheit der Wahl zu kommen, : Nur eine Möglichkeit zu haben, etwas zu tun, ist nicht menschlich, zwei Möglichkeiten zu haben, ein Dilemma, erst ab drei Möglichkeiten haben wir eine echte Wahl.
Dies kann auf zweierlei Weisen geschehen:
In der Gruppenarbeit/den Kursen: mittels verbaler Anleitung
In der Einzelarbeit: mittels Berührung und sanftem Bewegt-werden
Und es kann zu Folgendem dienlich sein:
- Sich sinnvoller und leichter Bewegen
- Weniger schnell ermüden
- Sich regenerieren
- Sich selbst besser wahrnehmen
- Beschwerden lindern
- Die eigenen Grenzen besser kennen
- Neue Lösungen für Beschwerliches finden
- Mehr Freude und Schwung an seinem Tun haben
- Mehr Vielseitigkeit im Tun
Ausführliche Informationen über die Feldenkrais-Methode finden sie u.a. auf den Seiten des FELDENKRAIS® Verbandes (* hier finden sie auch eine Liste der lieferbaren Bücher) und meines Trainers Lawrence W. Goldfarb
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