Aktuelle Information zum Corona-Virus/Covid19
Auf Grund der Lockerungen der Schutzmaßnahmen in der Corona-Pan-Epedemie können meine Feldenkrais Kurse z.Zt. wieder stattfinden. Natürlich unter Beachtung der Hygienemaßnahmen. Das bedeutet:
Die TeilnehmerInnen Zahl ist begrenzt auf 4 Personen pro Kurs.
Masken sind beim Kommen und Gehen zu tragen, während des Kurses kann aber darauf verzichtet werde. Der Kursraum wird regelmäßig belüftet.
Achten auf Ihre Händehygiene: Handseife und / oder Mittel zur Händedesinfektion sind vorhanden
Bitte bringen zum Kurs eine eigene Matte oder ein großes Badetuch, Laken o.ä. mit.
Und das kennen Sie schon: Halten Sie bitte den persönlichen Abstand zu anderen Menschen ein, und beherzigen Sie die Husten- und Niess-Etikette!
Falls Sie Fragen zu Kursen und Einzelstunden in dieser nicht so leichten Situation haben, können Sie mich per Email erreichen oder Sie hinterlassen eine Nachricht auf meinem AnrufbeantworterMit herzlichen Grüßen
Bettina Kelm
8. Juni 2020
Die Feldenkrais-Methode
Der Weg zum reifen Selbst – Bewusstheit durch Bewegung – Das starke Selbst
Die Titel der Bücher*, die Moshe Feldenkrais, der Begründer der Methode, gewählt hat, lesen sich wie ein Programm der Methode: Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, die helfen möchte, das eigene Selbstbild zu klären und zu vervollständigen sowie die eigenen Möglichkeiten auszuschöpfen.
Lernen wird hier nicht in einem akademischen Sinne verstanden, sondern als organischer Lernprozess. Bewegung und Achtsamkeit sind die Mittel, die diesen Lernprozess ermöglichen. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch oder um Leistung und Verausgabung, sondern um gewahrwerden dessen, was man bereits tut, und ein Erforschen und Erkunden von weiteren Möglichkeiten, ähnlich dem Prozess, bei dem wir als Kinder krabbeln oder laufen oder Treppe steigen gelernt haben.
Dies kann auf zweierlei Weisen geschehen:
In der Gruppenarbeit/den Kursen: mittels verbaler Anleitung
In der Einzelarbeit: mittels Berührung und sanftem Bewegt-werden
Und es kann zu Folgendem dienlich sein:
- Sich sinnvoller und leichter Bewegen
- Weniger schnell ermüden
- Sich regenerieren
- Sich selbst besser wahrnehmen
- Beschwerden lindern
- Die eigenen Grenzen besser kennen
- Neue Lösungen für Beschwerliches finden
- Mehr Freude und Schwung an seinem Tun haben
- Mehr Vielseitigkeit im Tun
Ausführliche Informationen über die Feldenkrais-Methode finden sie u.a. auf den Seiten des FELDENKRAIS® Verbandes (* hier finden sie auch eine Liste der lieferbaren Bücher) und meines Trainers Lawrence W. Goldfarb
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